60 cm udo

[...] produkt bezkonkurencyjny. Spożycie napoju uwzględniającego węglowodany i wolną leucynę po treningu siłowym spotęguje odpowiedz insulinową tworząc idealne środowisko do odbudowy mięśni. Napój zawierający węglowodany i leucynę to również doskonałe rozwiązanie w dyscyplinach wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych. Pity przed, w trakcie [...]

Witam, Właśnie skończyłem tydzień temu swój ostatni trening. Przez ten czas, niestety dużo się stresowałem, miałem dni niepokoju, zniechęcenia i różnego rodzaju dolegliwości. Powodem tych nieprzyjemnych dni były przeszłe już egzaminy, które oczywiście zaliczyłem <bogu dzięki>... Pozatym starałem się ćwiczyć w każdy zaplanowany dzień. Co do [...]

[...] 45 kg. i 1 x 9 pwt. 35 kg. 6.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia. 1 x 5 pwt. 15 kg x 2 i 1 x 9 pwt. 12,5 kg x 2 7.Unoszenie przedramienia z łokciem opartym o udo. 1 x 8 pwt. 20 kg. i druga seria 1 x 9 pwt. 20 kg. 8.Prostowanie ręki do tyłu w opadzie ze sztangielką. 1 x 5 pwt. 10 kg. i 1 x 9 pwt.10 kg. 9.Zginanie nadgarstków ze [...]

[...] z tych produktow. Wiem zo mogloby byc duzo lepiej gdyby nie moj tryb zycia. Wymiary: przed / po waga - 77 kg / 81,5 (+ 4,5 kg) biceps - 39,5 cm / 41 cm (+ 1,5 cm) udo - 58 cm / 60,5 cm (+2,5 cm) pas - 75 cm / 77-78 cm (+ 1-2 cm) Sila poszla znacznie w gore. Nie napisze niestety o ile zwiekszyla sie np w wyciskaniu poniewaz [...]

[...] Wyciskanie Klatka:160 (165 prawie) Wyciskanie Barki: za głowy 130 Przysiad: 200kg (210 niepełny przysiad) Martwy Ciąg: 205kg 2) Cykl: Cel: sucha masa mięśniowa, siła, rozbudowa ud oraz pleców... Który cykl: 3 Poprzednie cykle: 2lata temu 10ml deki durabolin holand, 5miesięcy temu nnp 15ml EAP+ prolka 20ml.. odblokowanie w każdym przypadku [...]

Pomiar parę tygodni po powrocie do treningów , diety, etc. 01.01.13 Biceps luzem: 33 cm Biceps nap.: 35 cm Klatka luzem: 98 cm Barki nap.: 120 cm Talia: 79 cm Przedramie luzem: 30 Udo nap.: 60 lewe Łudka luzem: 40,5 Brzuch : 85,5 m Kark: 36 cm Waga: 74.6 Pomiar sprzed tygodnia 13.04.13 Biceps luzem: 36 cm Biceps nap.: 38 cm Klatka luzem: [...]

Uczestnik 3) 1) Nick: pastek Wiek: 19 Staż: 2 lata Wzrost: 192 cm Waga ciała: 90 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) : 93 Klatka: 112,5 Biceps (napięty) lewy/prawy: 36/36,7 Przedramię lewe/prawe: 29/31,5 Udo (środek)lewe/prawe: 59/62 Udo (góra)lewe/prawe: 62/64,7 Łydka lewa/prawa: 40/40 2) Spis suplementacji : Spalacze: MAN Scorch 160 caps. [...]

Zatem startujemy Aktualny CEL:: R E D U K C J A DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 170 cm Waga: 64 kg Nad biustem: 88cm Biust: 94 cm Pod biustem: 81 cm Talia: 75 cm Biodra: 94 cm Udo (w najszerszym miejscu): 56 cm DIETA Początkowe założenia: zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal: BIAŁKO - 2,2 g/ kilogram m.c. TŁUSZCZ - 1,7 g/ kmc [...]

[...] redukcja wzrost: 170 cm waga: 63,5 kg wymiary : szyja: 35,5 klatka nad biustem: 85 biust: 91 klatka pod biustem: 77,5 talia (w najwęższym miejscu): 76 biodra: 94,5 udo (prawe, w najszerszym miejscu): 56 łydka (prawa, w najszerszym miejscu): 35,5 kostka (nad kostką): 20,5 biceps prawy luz/ napięty: 27/28,5 biceps lewy luz/ napięty: [...]

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." 1) Nick : Flakers Wiek : 20 Staż : 6 lat z haczykiem Wzrost 173cm Waga ciała ok 90-92 Kg Obwody i rekordy w trójboju Brzuch (na wysokości pępka): ok 85-88 cm Klatka : 114 Biceps (napięty) lewy/prawy : L 43,5 P 43 Przedramię lewe/prawe L 37 P 37 Udo (środek)lewe/prawe ok 64cm Udo [...]

[...] pomiarów jest ok, nie roztyłam się. :-D Wymiary : szyja - 31 -1 cm] biust - 82 +1 cm] talia - 66,5 +1 cm ] biodra (zaraz pod pępkiem) - 81 -0,5 cm] pupa - 93 -0,5 cm] udo prawe - 54,5 -1 cm] udo lewe - 53,5 -1 cm] łydka - 35 -0,5 cm] bicek - 25 Trening 11.02.2016 i 16.02.2016 nr 3 by Obliques A Bieżnia 10 min 1. Martwy ciąg 5x8-10 [...]

[...] pompa więc skutki treningowe są odczuwalne lecz już niema tego osłabienia i braku sił . Jednakże nie jest to produkt z krainy OZ i u mnie niema tak ze po treningu czuje się cudownie bo to g**** prawda by była ... po treningu jestem obolały i s******lony i chce już iść do domu choć i z tym często są problemy bo jest takie wycieńczenie choć nie [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ostatnio nie mam coś ochoty dawać wpisów, ale co mi szkodzi skoro max 10 min to zajmuję. Dodatkowo zrobiłem sobie foty po miesiącu. Robione w poniedziałek. Wymiary miesiąc temu/teraz. Wzrost: 169 cm Waga: 79,2 kg / 81,4 kg Pas: 85 cm / 85 cm Ramiona: 40 cm / 41 cm Klatka: 107 cm / niby 111 cm, ale [...]

Dzisiejsze pomiary, wszytko fajnie ale biust niknie w oczach :/ coś za coś :D Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 na razie się nie ważyłam więc nie wiem Biust : 97 / 95 /93 /91- (2)- ((6)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78 - (0) - ((2)) Talia : 72 /71/70,5 /70 - (0,5) - ((2)) Brzuch na wysokości pępka : 78 / 77 /76,5/ 74-(2,5)-((4)) Biodra : 98 / 97,5 / [...]

[...] wygląda już całkiem fajnie, bo brzuch niżej waha się tygodniami i wygląda różnie. Ale nie da się ukryć - lepiej. :-D I już się lepiej czuję. Szkoda spadków w tyłku, ale udo jakie było, takie jest. Teraz tydzień odpoczynku (od diety pewnie także..), ale potem walczę dalej, zmotywowana minusami w nawiasach. Wiem, że jeszcze długa droga przede [...]

[...] Max wycisk: 80kg Wzrost : 177 cm Waga : 70kg : Biceps : Prawy 35cm Lewy 35cm Przedramię : 28,5cm Klatka : 98-99cm Barki : 106 ) Pas : 78 Udo : 51cmŁydka : 38cm Typ budowy: Ekto PO: Max wycisk: ? Wzrost : 177 cm Waga : 74kg /+4kg Biceps : Prawy 37 Lewy 36,5cm /P=+2cm L=+1,5cm Przedramię : 30cm /+1,5cm Klatka : [...]

[...] 67 cm 67 cm 67 cm brzuch 80 cm 76 cm 76 cm 72 cm brzuch pod pępkiem - 83 cm 83 cm 82 cm biodra 99 cm 96 cm 96 cm 95 cm udo 52 cm 49 cm 49 cm 49 cm waga 63 kg 60,4 kg 60,6 kg 60,1 kg i jedzenie Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-05-17 12:50:31 [...]

[...] 25 cm 25,5 cm talia 72cm 67 cm 67 cm 67 cm 67 cm brzuch 80 cm 76 cm 76 cm 72 cm 74 cm brzuch pod pępkiem - 83 cm 83 cm 82 cm 81 cm biodra 99 cm 96 cm 96 cm 95 cm 96 cm udo 52 cm 49 cm 49 cm 49 cm 49 cm waga 63 cm 60,4 kg 60,6 kg 60,1 kg 61,7 kg

[...] w nieskończoność, podjadając słodkości &#8211; bez efektów. BARDZO SIĘ, ZATEM CIESZĘ Z MOŻLIWOŚCI UDZIAŁU W TEŚCIE SPONSOROWANYM!!! Jeszcze raz dziękuję firmie OLIMP za udostępnienie zestawu suplementów, które przyczyniły się do sukcesu mojej redukcji. Był to dla mnie pierwszy kontakt z suplementami. OCENA SUPLEMENTÓW Dość szybko [...]

[...] i warzywami Suma dobowa: 3002kcal, 207g (28%) białko, 123g (37%) tłuszcze, 270g (36%) węglowodany Link do dokładnej rozpiski Niedziela 17.02 placek owsiany paszteciki udo z kurczaka z ryżem Suma dobowa: 2963kcal, 241g (33%) białko, 110g (33%) tłuszcze, 253g (34%) węglowodany Link do dokładnej rozpiski Poniedziałek 18.02 placek owsiany [...]